Chlorella

Chlorella e seus benefícios

A chlorella é uma alga rica em nutrientes que tem recebido muita atenção por seus benefícios para a saúde. Como suplemento, ela já se mostrou bastante promissora em melhorar os níveis de colesterol e livrar o corpo de toxinas. Conheça outros benefícios e para que serve a chlorella.

O impressionante perfil nutricional da chlorella levou alguns a chamarem de “superalimento”. Embora seu conteúdo exato de nutrientes dependa das condições de cultivo, das espécies usadas e de como os suplementos são processados, a chlorella contém vários nutrientes benéficos.

Elas possuem:

Proteína: a chlorella é tem entre 50% e 60% de composição proteica. Além disso, é uma fonte completa de proteínas, o que significa que contém todos os nove aminoácidos essenciais;

Ferro e vitamina C: a chlorela pode ser uma boa fonte de ferro. Dependendo do suplemento, pode fornecer entre 6 e 40% da sua necessidade diária. É também uma excelente fonte de vitamina C, que ajuda a absorver o ferro;

Antioxidantes: essas minúsculas células verdes fornecem uma ampla gama de antioxidantes.

Outras vitaminas e minerais: a chlorella fornece pequenas quantidades de magnésio, zinco, cobre, potássio, cálcio, ácido fólico e outras vitaminas do complexo B;

Ômega-3: Como com outras algas, a chlorella contém alguns ômega-3. Apenas três gramas de chlorella fornecem 100 mg de ômega-3;

Fibra: Em grandes quantidades, a chlorella pode ser uma boa fonte de fibra. No entanto, a maioria dos suplementos não fornece nem 1 grama de fibra por dose.

Absorve metais pesados, auxiliando na desintoxicação

A chlorella pode ajudar o organismo a se desintoxicar. Estudos em animais indicam que ela é eficaz em ajudar a remover metais pesados e outros compostos nocivos para o organismo humano.

Os metais pesados ​​incluem alguns elementos essenciais em pequenas quantidades, como ferro e cobre, mas esses e outros metais pesados, como o cádmio e o chumbo, podem ser tóxicos em quantidades maiores.

Embora seja raro as pessoas possuírem níveis perigosos de metais pesados no organismo, elas podem ficar expostas a metais pesados por meio da poluição ou de certos trabalhos como mineração.

Em animais, verificou-se que as algas, incluindo a chlorella, enfraquecem a toxicidade do metal pesado do fígado, cérebro e rins.

Melhora a Imunidade

Um estudo concluiu que a chlorella aumentar a resposta imune em animais e humanos. Outro estudo mostrou que os homens produziram mais anticorpos ao tomar chlorella do que quando tomaram um placebo.

Além disso, outra análise de oito semanas, mostrou que adultos saudáveis ​​que tomaram chlorella apresentaram marcadores de aumento da atividade imunológica.

Em contrapartida, um estudo descobriu que a chlorella melhora a função imune em participantes com idade entre 50 e 55 anos, mas não aqueles com mais de 55 anos.

Portanto, é possível que a chlorella possa ter efeitos de reforço imunológico em algumas populações e grupos etários, mas não em todos. Mais e maiores estudos são necessários.